La práctica del yoga puede ayudar a calmar la mente y podría facilitar el hacer frente a problemas como la ansiedad, la depresión y el estres.

https://www.latimes.com/health/la-he-yoga-health-20130413,0,1021926.story

 

Una revisión de varios estudios científicos afirma que el yoga mejora la depresión leve, los problemas del sueño, la esquizofrenia y el TDAH

https://www.europapress.es/salud/noticia-yoga-mejora-depresion-leve-problemas-sueno-esquizofrenia-tdah-20130125173537.html

 

Un estudio científico demuestra que meditar rebaja en un 47% el riesgo de recaer en un nuevo accidente cardiovascular

www.elmundo.es/elmundosalud/2011/06/27/corazon/1309197405.htm

 

El yoga en las aulas mejora la concentración y la conducta de los alumnos

www.lavanguardia.com/salud/20110502/54148578583/yoga-en-las-aulas-para-mejores-concentracion-y-conducta.html

 

Yoga eskolan artikulua. Marina Pintos (Hik Hasi aldizkaria)

www.hikhasi.com/artikulua/1973

 

Listado de los beneficios fisiológicos, psicológicos y bioquímicos que se obtienen gracias a la práctica del yoga. Tabla comparativa de efectos (práctica de yoga vs. ejercicio convencional). Trisha Lamb. Artículo en inglés.

Health Benefits Yoga.pdf (198,3 kB)

 

Yoga for Anxiety and Depression. Harvard Mental Health Letter. Apr 2009

www.health.harvard.edu/newsletters/Harvard_Mental_Health_Letter/2009/April/Yoga-for-anxiety-and-depression

 

 

Un periodista le hizo una entrevista al Dalai Lama, al entrar en la habitación le preguntó: "¿Qué es lo que más le sorprende de la humanidad?". A lo que Él respondió:

Que se aburren de ser niños y quieren crecer rápido, para después desear ser niños otra vez.

Que desperdician la salud para hacer dinero y luego pierden el dinero para recuperar la salud.

Que ansían el futuro y olvidan el presente y así no viven ni el presente ni el futuro.

Que viven como si nunca fuesen a morir y mueren como si nunca hubieran vivido.

El periodista quedó en silencio un rato y le dijo: "pero, ¿cuáles son las lecciones de vida que debemos aprender?"

Y con una sonrisa le respondió:

Que no pueden hacer que nadie los ame, sino dejarse amar.

Que lo más valioso en la vida no es lo que tenemos, sino a quién tenemos.

Que una persona rica no es quien tiene más, sino quien necesita menos y que el dinero puede comprar todo menos la felicidad.

QUE EL FÍSICO ATRAE PERO LA PERSONALIDAD ENAMORA.

Que quien no valora lo que tiene, algún día se lamentará por haberlo perdido.

Que quien hace mal, algún día recibirá su merecido.

Si quieres ser feliz, haz feliz a alguien.

Si quieres recibir, da un poco de ti, rodéate de buenas personas y sé una de ellas.

Recuerda, a veces a quien menos esperas es quien te hará vivir buenas experiencias.

Nunca arruines tu presente por un pasado que no tiene futuro.

Una persona fuerte sabe cómo mantener en orden su vida.

Aún con lágrimas en los ojos, se las arregla para decir con una sonrisa: "ESTOY BIEN"